Nagym & Pilates — herstel na de bevalling
Herstel je lichaam na de bevalling met gerichte oefeningen voor bekkenbodem, buikspieren en algehele conditie. Op jouw tempo, in een warme groep.
Waarom Nagym & Pilates na de bevalling?
Na de bevalling heeft je lichaam tijd en de juiste begeleiding nodig om te herstellen. De bekkenbodem, buikspieren en algehele conditie vragen om gerichte aandacht. Fout herstel kan leiden tot langdurige klachten.
In de Nagym/Pilates lessen werken we stap voor stap aan veilig herstel. We bouwen op in een tempo dat bij jou past, met oefeningen die specifiek zijn gericht op het postpartum lichaam.
Bekkenbodem herstel
- ✓Bewustwording bekkenbodem
- ✓Opbouw spierkracht
- ✓Preventie incontinentie
- ✓Herstel na keizersnede
Buikspieren
- ✓Veilig opbouwen na bevalling
- ✓Diastase (buikspleet) aanpak
- ✓Core stabiliteit
- ✓Houdingsverbetering
Conditie & kracht
- ✓Geleidelijke opbouw
- ✓Algehele fitheid
- ✓Energieniveau verhogen
- ✓Slaapkwaliteit verbeteren
Ontspanning
- ✓Ademhalingtechnieken
- ✓Stressvermindering
- ✓Lichaamsbewustwording
- ✓Ruimte voor jezelf
Groepsles
- ✓Kleine groepen
- ✓Gezellige sfeer
- ✓Ervaringen delen
- ✓Sociaal netwerk
Praktisch
- ✓Meerdere lestijden
- ✓Flexibele leskaarten
- ✓Baby mag mee
- ✓Etten-Leur
Lestijden
Dinsdag
Reguliere les
Donderdag
Reguliere les
Zaterdag
Beginners
Baby mee?
Baby's zijn welkom bij de lessen! Er is een speelhoekje en verschoonruimte beschikbaar.
Tarieven
Losse les
Per les
10-lessenkaart
Bespaar €20,-
Maandabonnement
Onbeperkt lessen
Belangrijk
Voor je start met Nagym/Pilates is het belangrijk dat je minimaal 6 weken na de bevalling bent en dat je huisarts of verloskundige toestemming heeft gegeven om te beginnen met sport. Bij complicaties of keizersnede kan dit langer zijn. Twijfel je? Vraag het mij gerust.
Begin met herstel
Schrijf je in en start met jouw persoonlijk hersteltraject.